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愛旅行愛分享~愛煮也很愛亂亂買... 只有背影沒有背景的我在這渾沌的時代 紀錄屬於自己的幸福

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昨晚狂吃...吃了一堆鹽水雞類+1碗滿滿的有料刨冰...今早居然還是瘦了...

我覺得8小時減肥法是有效的...截至目前減了2.6KG  只花了2

現在我的胃口也隨著變小...如果8小時外會餓的話就喝豆漿或是牛奶...

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Day 10 體重再降0.2KG

Day11-13 體重回升0.2KG

紀錄Day1-13 體重減輕2.4KG

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深呼吸減肥其實很簡單但也常忘了做...倒是8小時內完食持續進行...飲食也有控制...連2天體重下降0.6公斤

距離標準體重還有3.4KG

距離理想體重還有5.4KG

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Day 5體重回升0.2 KG / Day 6 體重維持 / Day 7  體重-0.4KG 開心

深呼吸減肥法...雖說很簡單 但還是會常常忘了...倒是8小時內完食 ,蠻好遵守的...而且我吃的也比較清淡跟少量

加上我最近一直喝加拿大帶回的花旗蔘茶...超級利尿...

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Day 3 體重沒變化 Day 4 減了200g

關於深呼吸減肥法,不知是不是方法錯了,我的喉嚨會沙啞耶! 好像用力呼出來會傷喉嚨...因為我是靠臉和聲音吃飯的...

所以關於深呼吸減重法,我自己做了調整,不像日本電視那樣誇張的深呼吸..還得吼出聲來...我就確實做好深呼吸就好了!

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雖然被家人笑說我真的很蠢...居然相信深呼吸(腹式呼吸)可以減肥...

但早上的體重的確少了300g...

體重回到出國前...大概花了8天才減了1.2公斤...

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現在的體重是最近這幾年最胖的時候....雖然對多數的人來說,我不胖...

但對於靠臉吃飯的我(開玩笑啦!) 是無論如何也不能讓自己太胖...

我最近試過小潘潘的撥筋法...(還是抓不到重點)

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最近的體重雖然緩慢下降...但還是下降了...我採用的是日本及台灣電視節目上分享的減重法

1. 早餐午餐吃得飽 ,晚餐吃得少 ( 以前我無法忍受晚餐吃很少,現在只要早午餐不挨餓,其實是可以忍受的)

2. 盡量吃無麵粉料理

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不到4天體重已經降了1公斤...

早餐正常吃...

午餐吃泡麵...或是潤餅...

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昨天晚餐只吃一根香蕉配一杯白酒...

早午餐正常吃...但吃不多...

2天已經減了0.7KG!

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晚餐不吃澱粉類...吃肉和菜...不挨餓...終於減了些脂肪...

體重緩慢下降中...

雖然緩慢但應該減的是脂肪...還有3公斤待減~

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負責專案的新公司走路上班不到半小時...無法符合每次運動都要30分鐘以上...

因為我也不想要一早就走到汗流浹背...整身臭摸摸的...

堅持了一個月...

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地瓜減肥  

雖然體重緩慢的下降...

每天也至少走1個小時...

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凱特王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密

大家都知道凱特在婚前體重大幅下降,以致於連結婚戒指都必須改小!

據悉,凱蒂使用的是由法國醫生皮爾迪康(Pierre Dukan)於10年前創造的Dukan飲食法,

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最近為體重降不下來還有生理期很不正常而煩惱不已...

少吃也沒用...走路上下班反而隔天體重更重...

只好先放棄!隨便啦!反正我就是瘦不下來!

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體重居然在接近50公斤邊緣...

同事大驚...我可以在2個旅行後增加2公斤的體重...

哇))) 天氣好冷...工作好累...不吃飽...肚子會餓餓啦!

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于美人下跪減肥法,我有實施幾天,體重不上不下,後來覺得有點蠢,所以沒再繼續...

反倒是因為昨天身體不舒服,只吃了麵/茶/蘋果...體重立馬瘦了0.5KG...

下週又要開始工作到過完年...連續出國...所以體重要趁這幾天再減個2公斤才行...

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減肥真的是人一輩子的功課~不過我有聽說能夠戰勝減肥的人也比較容易成功喔!

關於我的減肥辛酸史真是落落長...從最瘦的42公斤胖到58公斤,然後採激烈的減肥法,只吃高蛋白餓到出現幻想

才把58公斤的體重減到46公斤,然後又降到42公斤...

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其實沒特別節食...但改喝很多茶水...天冷就喜歡喝熱茶...

我看了我之前的照片...大概45-46公斤是最好的體態...

43公斤太瘦了...颱風一來我應該就飛走了吧!

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其實這趟行程我應該不會胖的...因為出發第一天我就感冒了...

或許是越南按摩的幫助還是我本來就身強體健,反正到了第三天我幾乎就復原啦!

第4晚平安夜又吃飯店的GALA DINNER...聖誕節當天又吃PIZZA和炸雞...

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