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雖然體重緩慢的下降...
每天也至少走1個小時...
但離我那理想體重還有一大段路要走...
今天改吃地瓜排宿便兼減肥...
早餐
1.DIY奶酪
2.DIY地瓜麵包半個
3.拿鐵一杯
午餐
1.小地瓜3條
2.豆腐蛤蜊湯2碗
3.柳丁一顆
晚餐
1.烤香魚
2.沙茶小卷
3.豆腐蛤蜊湯
感想:
今天是我這輩子有史以來第一次把地瓜皮吃下肚...為的就是要清肚子...
希望有效
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