close
最近的體重雖然緩慢下降...但還是下降了...我採用的是日本及台灣電視節目上分享的減重法
1. 早餐午餐吃得飽 ,晚餐吃得少 ( 以前我無法忍受晚餐吃很少,現在只要早午餐不挨餓,其實是可以忍受的)
2. 盡量吃無麵粉料理
3. 每餐前喝一杯無糖豆漿,先喝湯再吃飯
4. 水果在餐前吃
5. 睡前會餓就喝一杯優酪乳
6. 晚上11點前就寢
7. 多喝水(這我還在努力中...因為我不愛喝水)
8. 我的晚餐多以水果為主
去韓國前採行這樣的方式不到一星期就減了1.5公斤...韓國行後還變瘦了0.2公斤...
今天也會持續這樣的減重方式...希望一星期內可以再減1-1.5公斤!
FIGHTING!
文章標籤
全站熱搜
留言列表
