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  • 10月 29 週六 201612:06

  • 關於減重~8小時減肥法心得~有效但還是要搭配飲食控制或是運動


昨晚狂吃...吃了一堆鹽水雞類+1碗滿滿的有料刨冰...今早居然還是瘦了...
我覺得8小時減肥法是有效的...截至目前減了2.6KG  只花了2
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  • 10月 25 週二 201621:30

  • 關於減重~深呼吸和8小時減肥Day10-13綜合報告

Day 10 體重再降0.2KG
Day11-13 體重回升0.2KG
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  • 10月 21 週五 201621:24

  • 關於減重~深呼吸減肥法及8小時完食~Day8&9 再瘦0.6KG

深呼吸減肥其實很簡單但也常忘了做...倒是8小時內完食持續進行...飲食也有控制...連2天體重下降0.6公斤
距離標準體重還有3.4KG
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  • 10月 19 週三 201618:09

  • 關於減重~深呼吸減肥法及8小時內完食Day5-7紀錄


Day 5體重回升0.2 KG / Day 6 體重維持 / Day 7  體重-0.4KG 開心
深呼吸減肥法...雖說很簡單 但還是會常常忘了...倒是8小時內完食 ,蠻好遵守的...而且我吃的也比較清淡跟少量
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  • 10月 16 週日 201612:28

  • 關於減重~深呼吸減肥和8小時內完食Day3&4

Day 3 體重沒變化 Day 4 減了200g
關於深呼吸減肥法,不知是不是方法錯了,我的喉嚨會沙啞耶! 好像用力呼出來會傷喉嚨...因為我是靠臉和聲音吃飯的...
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  • 10月 14 週五 201618:36

  • 關於減重~深呼吸減肥和8小時內完食Day 2


雖然被家人笑說我真的很蠢...居然相信深呼吸(腹式呼吸)可以減肥...
但早上的體重的確少了300g...
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  • 10月 13 週四 201621:08

  • 關於減重~深呼吸減肥和8小時內完食day 1

現在的體重是最近這幾年最胖的時候....雖然對多數的人來說,我不胖...
但對於靠臉吃飯的我(開玩笑啦!) 是無論如何也不能讓自己太胖...
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  • 個人分類：減重心得分享
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  • 7月 31 週四 201409:41

  • 減重再進化~目前採用的減重方式對我有效

最近的體重雖然緩慢下降...但還是下降了...我採用的是日本及台灣電視節目上分享的減重法
1. 早餐午餐吃得飽 ,晚餐吃得少 ( 以前我無法忍受晚餐吃很少,現在只要早午餐不挨餓,其實是可以忍受的)
2. 盡量吃無麵粉料理
3. 每餐前喝一杯無糖豆漿,先喝湯再吃飯
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  • 7月 22 週二 201416:25

  • 關於減肥...不到4天消風1公斤

不到4天體重已經降了1公斤...
早餐正常吃...
午餐吃泡麵...或是潤餅...
晚餐不是吃芭樂就是吃香蕉配低糖豆漿
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  • 7月 21 週一 201410:29

  • Fighting!!!減重大作戰~晚餐只吃水果


昨天晚餐只吃一根香蕉配一杯白酒...
早午餐正常吃...但吃不多...
2天已經減了0.7KG!
還要再繼續努力! 肥到有點灰心...因為美國食物大好吃了嘛!
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