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Day 3 體重沒變化 Day 4 減了200g
關於深呼吸減肥法,不知是不是方法錯了,我的喉嚨會沙啞耶! 好像用力呼出來會傷喉嚨...因為我是靠臉和聲音吃飯的...
所以關於深呼吸減重法,我自己做了調整,不像日本電視那樣誇張的深呼吸..還得吼出聲來...我就確實做好深呼吸就好了!
但深呼吸真的會讓全身暖烘烘喔! 我相信對於小腹婆的我應該可以減掉3公斤以上的內臟脂肪...
我這星期也開始戒啤酒了...
飲料方面除了無糖拿鐵,豆漿外就是喝花茶當然偶爾還喝水...
8小時內完食雖然沒有限制吃什麼...但我自己也不至於暴飲暴食...
所以實施深呼吸減重法和8小時完食今天是第四天...體重減了500g...
算是不錯喔!
已經減肥飛加拿大前的體重...共減了1.4公斤...
還有5公斤待減...
距離我自己想要的體重還有7公斤待減...
其實這2種方法又不累又不挨餓...真的可以持續耶!
希望在下趟出國前,我可以再減2公斤...
Fighting!
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