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瘦了!瘦了!
昨早:49.2KG
今早:48.7 KG
減輕:0.5KG
飲食:
早餐:300CC 黑咖啡
午餐:碗粿一份
水果:牛奶蜜棗數顆 (預計)
點心:少量炸香焦脆片+一把杏仁果+少量比利時巧克力+黑咖啡 (預計)
晚餐:預計吃炒豆芽菜+嫩煎雞腿塊+熱茶(預計)
運動:瘦手臂+瘦下巴+瘦臉
距離理想體重45公斤:+3.7KG
距離還算理想體重46KG:+2.7KG
距離尚可接受體重47KG:+1.7KG
感想:喝黑咖啡感覺有效耶!我昨天又查了一下,黑咖啡一天不要超過2杯量比較好...
還是會想吃零食,但不會大吃大喝...若照以前我那很恐怖的挨餓法,回到45KG很快,
但是對身體很不好,會有幻覺...所以還是採"慢慢來"...我希望1周內可以再降2公斤!
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