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減重記錄~邁向45KG Day 7 
目標:邁向45公斤!我一定會成功!
2009年4月22日
今早體重47.7KG (比昨天重了 0.5KG)
BMI:19.2 基礎代謝率:1246 胸圍:33.5吋 腰圍:26吋 臀圍:34吋
左上臂:11.5吋 右上臂:11.5吋 左大腿:18.5吋 右大腿:19吋
運動:呼拉圈10分鐘 手臂/臀部運動 10分鐘 伸展運動10分鐘 抬下巴運動20下
今日攝取熱量
早餐:巧克力牛奶
午餐:水餃
點心:不敢吃
晚餐:
感想:昨天中午吃太好,而且晚上我除了吃了3個小甜甜圈之外又吃了一碗稀飯配醬瓜、麵筋還有皮蛋豆腐外加一顆滷蛋
!因為我實在是太想吃稀飯啦!
沒吃高纖維食物果真ㄣㄣ不順!
復胖也算是抑制食慾的好方式! 自我安慰ing!
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