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減重記錄邁向45KG-Day 2
目標:邁向45公斤!我一定會成功!
今早體重47.5KG (號稱可以兩天上下1公斤是我的天賦)
BMI:19
基礎代謝率:1246
胸圍:34吋 腰圍:27吋 臀圍:34.5吋
左上臂:11.5吋 右上臂:11.5吋 左大腿:18.5吋 右大腿:19吋
運動:呼拉圈15分鐘 手臂/臀部運動 10分鐘 伸展運動5分鐘 抬下巴運動100下
今日攝取熱量
早餐:高山茶一杯
午餐:半瓶可樂+一個春捲+2塊西瓜
點心:自製拿鐵(咖啡膠囊+鮮奶+咖啡紅糖)
晚餐:炒油菜+茄子鑲肉少許+自製木瓜牛奶
感想:昨晚喝太濃的咖啡,結果到今早5點才睡著!幾乎每小時跑一次廁所,
雖然一天之內減了0.6KG,但有可能是之前水腫啦!希望明天可以回到47KG!
^_^
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