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減重記錄~邁向45KG Day5
越吃越胖!
目標:邁向45公斤!我一定會成功!
今早體重47.5KG (比昨天重了 0.1KG)
BMI:19 基礎代謝率:1246 胸圍:33.5吋 腰圍:26吋 臀圍:34吋
左上臂:11.5吋 右上臂:11.5吋 左大腿:18.5吋 右大腿:19吋
運動:呼拉圈10分鐘 手臂/臀部運動 10分鐘 伸展運動10分鐘 抬下巴運動100下
今日攝取熱量
早餐:培根漢堡+蛋/小杯奶茶
午餐:馬鈴薯燉牛肉麵+涼拌綠竹筍
點心:船井咖啡一包(減重用)
晚餐:滷蛋一顆/涼拌豆腐/海帶湯
感想:昨天沒做運動!
晚上喝了600CC的木瓜牛奶,今早量體重重了0.1公斤,不過不久後,我就跑2次廁所,所以木瓜牛奶
排宿便還真的蠻有效的!剛喝了一包船井咖啡,不會抑制食欲耶!因為我現在肚子好餓!那安ㄋㄟ?
我還要繼續加油!
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