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這2個月改飛短程線...原本因為飛歐美的生理大亂還有新陳代謝失調都慢慢恢復...
體重也從可怕的50.3公斤回到48.5KG...
因為年紀增長,光是節食已經沒有辦法減肥,況且我一天到晚飛...不吃怎行,所以我改用以下幾種方式減重,
沒有挨餓,體重是慢慢減...
(1)全身按摩:全身按摩不僅讓我許久不見的親戚來訪,還活絡筋骨
(2)改喝黑咖啡:早晨一杯黑咖啡,以前不敢喝黑咖啡,怕苦,但其實好的咖啡豆,純喝黑咖啡一點都不苦
(3)晚餐多吃優格和水果,少吃正餐
(4)喝純玉米鬚茶去水腫 (韓國買回來的)
(5)多走路,快走慢走,隨便走
(6)改變呼吸法(昨天看網路才開始,吸氣時,肚子鼓起,呼氣時消肚子)
(7)天天自拍:才看得出有沒有變胖
目標45KG
我會加油!
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