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今日體重:49kg

昨日體重:48.8KG

分析:昨天中午雙聖聚餐

距離目標體重:-4KG

作戰計畫:早餐以優格或是水果為主 中午不設限 晚餐:低熱量沙拉輕食為主

今日早餐:優格79大卡+梨山烏龍茶

今日午餐:烤雞胸肉+一碗葡萄

今日晚餐:2碗泰式酸辣湯+1碗海鮮味增湯+1小塊滷肉

甜點:芒果煉乳冰(半顆芒果)

水果:葡萄

飲料:拿鐵+梨山茶

 

 

 

 

 

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