MS TPE旅遊美食

黃金減重期Day 1 ~ Day 3

5月6日 (星期三)

MC結束後Day 1

今日體重:47.2 KG

目標體重:45KG

飲食記錄: 

早餐:無

午餐:外食 OUTBACK

海鮮義大利麵+冰咖啡_全麥麵包加奶油+1/4 雞肉起司漢堡

晚餐:無

運動:逛街

***

5月7日 (星期四)

MC結束後Day 2

今日體重:46.9 KG

目標體重:45KG

飲食記錄:

早餐:無

下午餐:外食 饗食天堂自助餐

(大吃特吃!)

晚餐:西瓜2片+500CC 現打西瓜牛奶

運動:逛街

***

5月8日 (星期五)

MC結束後Day 3

今日體重:47.2 KG

目標體重:45KG

飲食記錄:

早餐:無

午餐:外食 炸雞排便當 + 1/2 橘子工坊鮮百香果QQ綠茶

炸雞排便當米飯只吃1口

點心:花生粉圓豆花

晚餐:無 + 冰咖啡一杯

運動:逛街(從家裏走路到信義誠品約15分鐘)+上手工皂課程

心得:

黃金減重期我將原本一天兩主餐改成一天一主餐!

或許是因為中午吃得多到睡前都不覺得餓,體重也沒有太大

^_^