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減重記錄~邁向45KG Day4
目標:邁向45公斤!我一定會成功!
今早體重47.4KG (比昨天重了 0.1KG)
BMI:19 基礎代謝率:1246 胸圍:33.5吋 腰圍:26吋 臀圍:34吋
左上臂:11.5吋 右上臂:11.5吋 左大腿:18.5吋 右大腿:19吋
運動:呼拉圈10分鐘 手臂/臀部運動 10分鐘 伸展運動10分鐘 抬下巴運動100下
今日攝取熱量
早餐:拿鐵一杯
午餐:馬鈴薯燉牛肉+炒高麗菜含飯1碗(我的一碗大約是一般飯碗的2/3)
點心肉桂捲半個+紅豆奶油麵包半個
晚餐:木瓜牛奶600CC+涼拌綠竹筍5塊
感想:昨晚採買回來經過夜市,忍不住買了碗大腸蚵子麵線又喝了半罐可樂!
所以昨晚是撐著肚子睡覺的!所以今天比昨天重0.1KG是意料中的事啦!
不過我的減重不是虐待自己想吃就會吃,也不會過水,只是我都吃比較少!
我還要繼續加油!
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