MS TPE旅遊美食

原本是預訂聖誕節過後才從法蘭克福飛回來...但行程怎麼排都不順...加上還不敢跟家人說要玩到聖誕節才回台灣...

所以就趁今天找到一張便宜的KRAKOW飛威尼斯的機票 +威尼斯飛羅馬的機票...票價不到3000台幣加上

託運一件20kg的行李也才4500台幣...

給自己放一個月的假...選擇的地點還是在歐洲啦! 其實現在買長榮華航的機票也才NT25,000元左右...

所以其實不需要為了省錢轉機轉到昏...

不過我前8天的行程是參加某旅行社的克羅埃西亞團...當貴婦耶! 因為好幾晚5星飯店喔!

算一算這幾年也飛了好幾趟布拉格~每次還是都很開心...可以狂買波丹妮啊~

喝捷克啤酒啊...吃肉桂捲啊...布拉格相對其他歐洲都市物價不高又美麗...

昨晚狂吃...吃了一堆鹽水雞類+1碗滿滿的有料刨冰...今早居然還是瘦了...

我覺得8小時減肥法是有效的...截至目前減了2.6KG  只花了2

現在我的胃口也隨著變小...如果8小時外會餓的話就喝豆漿或是牛奶...

Day 10 體重再降0.2KG

Day11-13 體重回升0.2KG

紀錄Day1-13 體重減輕2.4KG

深呼吸減肥其實很簡單但也常忘了做...倒是8小時內完食持續進行...飲食也有控制...連2天體重下降0.6公斤

距離標準體重還有3.4KG

距離理想體重還有5.4KG

Day 5體重回升0.2 KG / Day 6 體重維持 / Day 7  體重-0.4KG 開心

深呼吸減肥法...雖說很簡單 但還是會常常忘了...倒是8小時內完食 ,蠻好遵守的...而且我吃的也比較清淡跟少量

加上我最近一直喝加拿大帶回的花旗蔘茶...超級利尿...

雖說SUGARFINA不是源自溫哥華,但可以把糖果巧克力當TIFFANY賣及包裝...這想法真的很驚豔...

在溫哥華最常去的還是STARBUCKS...我覺得人都需要安全感...在國外還是選擇星巴克倒不是因為

Day 3 體重沒變化 Day 4 減了200g

關於深呼吸減肥法,不知是不是方法錯了,我的喉嚨會沙啞耶! 好像用力呼出來會傷喉嚨...因為我是靠臉和聲音吃飯的...

所以關於深呼吸減重法,我自己做了調整,不像日本電視那樣誇張的深呼吸..還得吼出聲來...我就確實做好深呼吸就好了!