Day 10 體重再降0.2KG

Day11-13 體重回升0.2KG

紀錄Day1-13 體重減輕2.4KG

深呼吸:常忘了

運動:這幾天因為肩頸拉傷所以下床痛苦,已停止任何運動包含按摩,今天已經痛到去看醫生了!

飲食:只吃2餐

早午餐:通常是麵包或曾拌麵有加魚餃

晚餐:一點菜肉 不吃米飯

健康補給:綜合維他命

這2天有點暈眩不知道是不是營養不良還是因為肩頸拉傷的影響

體重沒下降

開始恢復歐洲時間 都到凌晨才睡

之前身體蠻排水,這2天好像都停止了...我喝的水量沒減少...

不過如果依照熱量來算,我一天應該吃不到1000大卡吧!

所以也是會慢慢瘦的...

好奇怪,深呼吸明明很簡單,卻常會忘了...

倒是8小時減肥法,還蠻容易遵守的...

我會繼續執行8小時減肥...

希望體重還會繼續下修!

 

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