深呼吸減肥其實很簡單但也常忘了做...倒是8小時內完食持續進行...飲食也有控制...連2天體重下降0.6公斤

距離標準體重還有3.4KG

距離理想體重還有5.4KG

***

不知道體重是因為飲食控制還是8小時內完食起了作用...

但可知道的是跟深呼吸減肥沒有關聯...因為我現在很少深呼吸...

這2天持續外出逛街...所以運動量增加...

早午餐:泡麵加蛋加2顆魚餃及1顆餛飩

飲料:無糖拿鐵

晚餐:香蕉 豆漿一杯 牛小排4小塊+杏鮑菇3片+2小片法國麵包(今天第一次試做,總得嚐味道)

飲料:人蔘茶

保健食品:女性綜合維他命+B群

按摩運動:淋巴按摩+原始點按摩

使用工具:日本製肩背按摩器

感想:今天吃比較多,ㄉㄢ

 

 

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